Протеиновые батончики

3
 Протеиновый батончик Грецкий орех с мёдомСостав:белки молочные (концентрат сывороточного белка..
0

4.00 BYN

14
Состав:белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигоса..
0

4.00 BYN

632
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARКокос очищает кишечник от вредных токсинов и шлаков. Обеспечивает..
0

4.00 BYN

743
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARЛимон помогает защитить иммунную систему и препятствует образован..
0

4.00 BYN

28
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARМалина содержит фруктовые кислоты, которые улучшают пищеварение, очищают ор..
0

4.00 BYN

26
Состав:белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигоса..
0

4.00 BYN

30
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARЧерника поддерживают прочность костей и суставов, может снизить риск сердеч..
0

4.00 BYN

633
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARПомогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахарос..
0

4.00 BYN

40
Составбелки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосах..
0

4.00 BYN

631
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARФисташки поддерживают здоровый уровень холестерина и баланс липид..
0

4.00 BYN

50
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARФундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кровь, повышает уровен..
0

4.00 BYN

45
ПОЛЬЗА БАТОНЧИКОВ BOMBBARЯблоки богаты витаминами и минералами. Этот фрукт богат антиоксид..
0

4.00 BYN

-15 %
107
ПОЛЬЗАПротеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик ..
0

3.30 BYN 2.80 BYN

108
ПОЛЬЗАПротеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик ..
0

3.30 BYN

-15 %
109
ПОЛЬЗАПротеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Батончик ..
0

3.30 BYN 2.80 BYN

Показано с 1 по 15 из 21 (всего 2 страниц)

Протеиновые батончики

Что это такое – протеиновый батончик

Протеиновыми батончики стали называть ввиду относительно низкого содержания углеводов и сравнительно высокой концентрации белка. В ряде случаев применяются не животные, а растительные белки.

В большинстве случаев в составе протеиновых батончиков присутствуют:

  • белковая смесь;
  • загуститель для связывания белка в единую структуру;
  • глазурь из шоколада или патоки;
  • вкусовые добавки и ароматизаторы;
  • сахар или сахарозаменители.

Иногда в состав включают отдельные аминокислоты. Энергетическая ценность батончика обеспечена углеводами и жирами. В качестве подсластителя полезнее сухофрукты, орехи и стевия, но часто используется сахар.

Для чего нужны протеиновые батончики:

  • восполнение потребности в витаминах и минералах;
  • замена «вредных» сладостей;
  • сжигание жира;
  • наращивание мышечной массы;
  • получение нужной энергии.

Виды протеиновых батончиков

Низкоуглеводные. Характеризуются низким содержанием сахара, которым можно практически пренебречь. Подходят для питания во время похудения и сушки.

Углеводно-белковые. Содержат белки и углеводы в оптимальных пропорциях. Подходят для сбалансированного питания.

Низкокалорийные. Имеют максимально низкую калорийность из всех, часто содержат L-карнитин. Хороший выбор, если нужно сначала похудеть, а уже потом прорабатывать рельеф и заниматься наращиванием мышц.

Протеиновые (высокобелковые). С максимальным содержанием протеинов. Предназначены в основном для набора сухой массы и сушки. Рекомендованы на низкоуглеводной диете.

Высокоуглеводные. Отличаются от остальных повышенным содержанием углеводов. Предназначены для ускорения набора мышечной массы.

Что важно знать перед употреблением

Отвечая на вопрос, поправляются ли от протеиновых батончиков, можно сказать, что да. Если использовать их без меры, превышая свою дневную норму калорий. И тому есть несколько причин:

  1. В любом батончике есть углеводы, и в среднем их не менее 20%, даже если это добавка с жиросжигающим L-карнитином. Углеводы добавляются в качестве жевательной и вкусовой основы.
  2. Почти все батончики имеют энергетическую ценность более 100 ккал на 100 г, а в высокоуглеводных она и вовсе может достигать 500 ккал. Один такой батончик может занимать значительный объем от дневной нормы калорий.
  3. Содержание протеина (белка) в составе максимально может достигать 60-75 г на 100 г. И чем его больше, тем хуже вкусовые качества. Поэтому лучше выбирать нечто среднее, где-то 40%.

Вопрос со стоимостью

Многих отталкивает от покупки протеиновых батончиков высокая стоимость. И ее нельзя отрицать: цена даже самого небольшого батончика 30-40 г сравнима с каким-нибудь сникерсом. Но здесь больше важен состав. В сникерсе белки и углеводы содержатся в пропорции 1:3, а в протеиновом батончике – минимум 1:1, а в большинстве случаев больше – 2:1.

Именно меньшее соотношение трансжиров и быстрых углеводов становится самым важным нюансом в вопросе, полезны ли протеиновые батончики. Это их главное преимущество перед шоколадками. Кроме того, важно отсутствие резких скачков сахара, которые вызывают обычные сладости. Это позволяет избежать эффекта, при котором сразу после употребления сладкого человеку снова хочется что-то съесть. Протеиновый батончик в таких случаях продлевает чувство насыщения.

Ответы на самые популярные вопросы

Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?

Можно. Если цель – сжигание жира, то важно выбирать самую низкую калорийность. При усиленных тренировках она может быть и выше, поскольку за время выполнения упражнений вы тратите больше калорий. Главное при употреблении батончиков – они не должны приводить к превышению дневной нормы калорийности.

Можно ли протеиновые батончики детям?

Детям лучше покупать батончики без протеина: злаковые, фруктовые, фруктово-злаковые. Выбирайте вариант с минимальным содержанием сахара и не давайте ребенку более 1 штуки в день.

Можно ли протеиновые батончики беременным?

Можно, только необходимо тщательно подходить к выбору, обращая внимание на состав, чтобы в нем не было запрещенных для беременных компонентов. Лучше по этому поводу посоветоваться с врачом.

Сколько протеиновых батончиков можно есть в день?

Количество не ограничено. Но важно следить за объемом калорий. Если вы будете потреблять больше, чем расходовать, то похудеть не получится. Оптимальный вариант – до 3 штук в день. Вечером протеиновый батончик лучше употреблять не позднее 17:00.

Можно ли протеиновые батончики при грудном вскармливании?

Можно, но с разрешения врача. Причем выбирать нужно те, что не содержат сахара, вкусовых добавок и ароматизаторов. Иначе у ребенка может возникнуть аллергия.

Принимать протеиновые батончики до или после тренировки?

После тренировки нужно помочь мышцам восстановиться, поэтому здесь лучше выбирать варианты с содержанием белка примерно 20 г. Если же батончик планируется съесть перед тренингом, то количество белка может быть и меньше. Здесь основная задача – получить дополнительную энергию.