Цинк (хелат), 60 кап.

Формы приема:

Хелат, Пиколинат, цитрат, глицинат, карнозин (эффективен в заживлении ран и ЖКТ), ацетат, сульфат цинка

Под названием «Хелат цинка» могут выступать любые органические соединения цинка с аминокислотами (бисглицинат, глюконат, пиколинат и другие).

Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью. Форма цинка в нашем БАД – Глицинат (точное химическое название - Бисглицинат). 

Изготовитель сырья -Швеция.

Синергисты:

Витамин А, Б3, Биотин (Б7), Е, Йод

Антагонисты:

Кальций, Железо, Медь, Магний, Марганец, Витамин С, Б6, Б9

Восполняющая доза:

15-40 мг

Профилактическая доза:

Ж 8 мг

М 11 мг

Влияет:

• формирование у мальчиков вторичных половых признаков
• влияние на сперму/подвижность,
• обеспечение сигнала от гипофиза к яичкам для выработки качественного тестостерона,
• активация рецепторов к гормону ЩЖ (щитовидной железы) Т3 (трийодтиронин),
• у женщин важная роль в овуляции и регуляции менструального цикла,
• синтез белка
• регулирует уровень сахара в крови/входит в состав инсулина,
• участвует в синтезе более 100 ферментов
• участие в синтезе коллагена,
• подавление вирусов/размножение,
• поддержка иммунитета,
• снижает ДГТ (дегидротестостерон) - причина акне, алопеции.

Главное депо цинка в организме - мышцы, 50-60% микроэлемента находится именно в них,

30% - в костной ткани, 10% - в коже и подкожно-жировой клетчатке, 0,1 % - в плазме.

Много в сосудистой оболочке глаза и простате.

Цинк в этих тканях связан с белками, причём очень прочно. То есть, цинк просто необходим для синтеза белков, для роста и восстановления мышц.

С возрастом потребность в цинке у женщин увеличивается (а также во время беременности и грудного вскармливания), повышенная потребность и у лиц с высокой физической нагрузкой!

Цинк ВСАСЫВАЕТСЯ в верхнем отделе кишечника, причем больше в 12-перстной. Чем меньше цинка в рационе, тем сильнее он всасывается.

Цинк и Гормоны:

все рецепторы к стероидам содержат «цинковый палец» - рецепторы не могут быть активными без цинка. То есть цинк не повышают уровень стероидов, а активируют рецепторы к гормонам.

Если Вы вводите тестостерон (андрогель, например) и есть дефицит цинка, то часть этого тестостерона не свяжется с рецепторами

То же самое и с другими стероидами (прогестерон, эстрогены, кортикостероиды)

Прописывают ЗГТ (заместительную гормональную терапию)-убедитесь, хватает ли Вам цинка!

Это касается и гормонов щитовидной железы: рецептор (Т3, Т4) также содержат «цинковые пальцы», они цинкозависимые, поэтому все пациенты с гипотиреозом должны быть скомпенсированы по цинку.

Цинк и Инсулин:

Еще в 1930 года писали работы о снижении цинка в 50% у больных сахарным диабетом.

Цинк важен для хранения инсулина-во время биосинтеза,

Цинк активирует биохимические реакции с рецепторами инсулина.

Цинк защищает от окислительного стресса.

А значит цинк помогает нормализовать уровень глюкозы, инсулина и чувствительность к инсулину

Цинк и Кожа:

Все знают, что при сахарном диабете, инсулинорезистентности не заживают раны - это от низкого уровня цинка в том числе.

У здоровых, при травме, идет снижение цинка, так как он активен в заживлении ткани.

Цинк и Алкоголь:

Алкоголь в печени расщепляется ферментом алкогольдегидрогеназой, где в составе цинк.

Прием цинка до принятия алкоголя – снижается похмелье и интоксикация.

Цинк и Зрение:

Алкогольдегидрогеназа с цинком внутри себя активирует витамин А в клетке – а значит нормальное ночное зрение.

Симптомы дефицита:

• анемия (особенно у детей)
• нарушение работы вкусовых рецепторов и обоняния (потеря обоняния при ковид),
• сниженное либидо, количество сперматозоидов в эякуляте, импотенция, бесплодие, нарушение менструального цикла,
• угри, аллергия,
• сниженный иммунитет, часто болеющие,
• стрии на коже,
• дефицит прогестерона, дефицита прочих стероидов (тестостерона, эстрогена, минералкортикоидов),
• белые пятна на ногтях/ поперечные полоски,
• задержка роста у детей,
• плохое заживление ран, 
• волосы сухие, ломкие, выпадают
• «куриная слепота»/плохо видите в темноте.

У курящих цинк снижен, так как вытесняется кадмием, которого много в сигаретах!

Причины дефицита:

• недостаточное поступление из пищи,
• заболевания ЖКТ, нарушение всасывания,
• анемия,
• сахарный диабет,
• алкоголизм,
• избыточное поступление меди, свинца, кадмия, ртути,
• кандида, паразиты (обожают – это лакомство для них)

Содержится:

больше всего в устрицах, в омарах, в рыбе, в моллюсках, мясо/говядина, баранина, семечках, орехах, кунжут, фрукты, овощи. Из растений усваивается хуже.

 Цинк используют:

• для повышения фертильности,
• в лечении псориаз, заживлении ран/ожогов,
• снижает уровень ЛПНП,
• переохлаждение, ОРВИ, ОРЗ, обострение герпеса,
• для регенерации слизистой ЖКТ.

 ТРАНСПОРТЕРЫ цинка (очень нуждаются в витамине А) могут переносить и другие металлы, поэтому возможна борьба цинка с ними, например, при одновременном приеме больших доз железа и цинка, всасывание цинка подавляется.

С медью связывают одинаковые транспортеры и то, что оба являются кофакторами одних и тех же биохимических реакций.

 Лабораторная диагностика:

Как и многие минералы, цинк клеточный элемент

Хорошо смотрится в волосах – но показывает поздний дефицит (только последние 3-6 месяцев), Ногти за 2-4 недели.

Косвенно указывает на дефицит щелочная фосфатаза/ЩФ (как и магния), т.к. цинк является кофактором ЩФ, – оптимально ЩФ 100, снижение – дефицит цинка, магния.

Принимая большие (более 25 мг элементарного цинка) и длительные дозы цинка (более 1 месяца) - надо добавлять медь

в соотношении 25 мг цинка: 1 г меди

Медь не влияет на всасываемость цинка, а вот цинк её снижает.